pierwszy raz

ja bym leciał dalej z masa. A tak w ogóle to siema wszystkim! Pierwszy raz w SPAMie

ja dzisiaj robiłem barki i pierwszy raz mam takie uczucie - drgają mi mięśnie w obręczy barkowej Są chyba mocno zmeczone , bo dzisiaj był "POWER DAY" Wrzuciłem takie ciężary jak nigdy .. I Like it !!

ale mięcha mniej dzisiaj byłem popykać w piłe pierwszy raz od 4 lat mimo kilku fajnych brameczek musze stwierdzić , że to już nie te nogi

Ogólnie to pierwszy raz spotkałem sie, że ktoś liczy na kilogram suchej masy. 3/4 osób (w tym ja) nawet nie wie jaki ma poziom tkanki tłuszczowej bo nie ma możliwości tego sprawdzenia.

Ostatnio zrobiłem badania poziomu hormonów i lipidów żeby zobaczyć jakie spustoszenie zrobiła kilkumiesięczna, mocna redukcja i tu zdziwienie... wszystko w jak najlepszym porządku, a nawet lepiej8-). Od lekarza usłyszałem, że z takimi poziomami HDL, LDL, trójglicerydów oraz ich wzajemnego stosunku spotkał się ale w literaturze, żeby dążyć do [...]

[...] wiem co jest grane ? Juz wypisze co pamietam raz jeszcze 38 lat 182cm 105 kg biceps 42cm klatka 112cm udo 58cm pas 105 cm cykle wczesniejsze BRAK ten bedzie moim pierwszym cel sucha masa i utrata tluszczu cwiczenia 2 treningi boksu dziennie ( 3godziny) kardio tzw 5 dni w tyg dieta bedzie rozpisana przez fachure ponizej [...]

"nandrolony 18 lat, pałka nie staje" "4 srodki na pierwszy raz, gino - co robić?" "za wczesniej zaczalem, jak się odblokowac" "jak wrócić do normy z hormonami, 18 lat pierwszy cykl" %-)

Pierwszy raz robiłem uploada na rapida wiec z góry sorry jak coś nie będzie działać. 1. Olaf Alfonzo vs John Polakowski WEC-9 16.01.2004 HL z walki muzyka: Breaking Benjamin - Blow Me Away Lyrics http://***********/9cy9a http://rapidshare.de/files/7237185/Olaf_Alfonzo_vs_John_Polakowski_040116_WEC-9_.mpg.html 2. Michał Materla - Tomasz [...]

pierwszy raz tu trafiłem, powodzenia panowie. p.s to jest jakas rywalizacja? i wygrany dostaje nagrode od treca? czy na czym to polega? bo nawet nie wiem gdzie był nabór a fajna zabawa sie szykuje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-09 18:03:05

[...] 11kg skupiam sie nad technika tak jak Dudek pisal B1) Zottman curl -----Filmik Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 seconds Maly ciezar ale pierwszy raz to robilem wiec musialem opanowac ruch. Ciezar 9kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 [...]

Chyba pierwszy raz coś wygrałem :) dane poszły, dziękuje POzdrawiam

[...] biorę test, żeby nie było niespodzianek. Phera + trena robi swoje, mi dało 7 kg a mogło być więcej gdybym miski pilnował. I efekty było widać optycznie :). To brałem wiec mogę polecić, za 3 michy robiłem badania i wątroba ok. Możesz spróbować testa prolo na pierwszy raz, ale najpierw dużo poczytaj to podstawa, dopracuj dietę i potem ogień :)

[...] tylko sile bo na wygladzie mi nigdy nie zalezalo a poczytalem troche forum poogladalem foty i filmy i zmienilem zdanie wyglad tak samo wazny jak dieta czy sila wiec pierwszy raz mam prawdziwa diete i trening jakiego nigdy nie mialem i tak sobie mysle ze z profesjonalnym towarem jak to opisales do wakacji bende wygladal jak czlowiek za [...]

Jaaa, sory Bo pisałem dwa razy i pierwszy raz przeglądarkę przez przypadek zamknąłem a drugi zapomniałem. Już poszło

W sumie, to ja powinienem się pierwszy wypowiedzieć zakładając temat W mojej rodzinie od dziecka słuchałem o sztukach walki. Tata trenował judo i karate kyokushin(bardziej rekreacyjnie), jego kuzyn był kiedyś w reprezentacji polski w judo(stare lata). Ja wolałem style uderzane, do puki nie wszedłem pierwszy raz do dojo. Po treningu wiedziałem, że [...]

powinna klepać jak coś to wrzuć foto oma dziala tylko trzeba duzo papu jesc i nie p******ic glypot ze faki sa jak nie jecie to nie tyjecie :D przy 250 na tydz urywa pale jak pierwszy raz biezesz przy 500 urywa a jak bierzesz dluzej libido spada w ch** muła deprecha podlewa też syfy wlosy metabolizm 2x przyspieszony omka potrzebuje 3-4 tyg na [...]

ja bym cisnał dalej na sucho, jesli cwiczysz juz z pol roku z glowa-tzn dieta + przemyslany trening to napewno kreatyna bedzie ci sluzyc. Na pierwszy raz wzialbym mono bez fazy nasycenia (lepiej mnie klepie) 5 gram na czczo z rana i 5 g po treningu. W DNT 5 g w porze treningu. A mas XXL nie ma nic do kretki bo to tylko uzupelnienie diety, jesli [...]

[...] ma duzo wspolnego z retencja posilek 1 120g platek owsianych 2 banany lub 50g rodzynek i jablko 100g migdalow 2 miarki odrzywki bialkowej TRENING posilek 2 taki sam jak pierwszy ale bez migdalow posilek 3 po ponad godzinie od poprzedniego 300/350g piersi z kury 50 gram ryzu lub kromka ciemnego chleba (30g wegli w kromce ) wazywa posilek 4 [...]

[...] sobie jedynie oceniac,czy slusznie,czy nie i tyle o.O IMO to glupia zasada,chociaz predzej kierowalbym sie nia w przypadku mistrzow panujacych od dobrych kilku lat i po prostu przy "bliskich walkach" bym ich moze faworyzowal niz goscia,ktory pierwszy raz walczy w obronie pasa. ale jakie to ma znaczenie skoro wiadomo,ze jest jak jest... -.-

[...] Hendricks poprawi jeszcze bardziej cardio to rewanż wygrywa z palcem w nosie, miał trochę przestojów w walce,obstawiam właśnie że z uwagi an cardio,zresztą sam powiedział że pierwszy raz walczył 5 rund Oczywiście nie twierdzę że GSP jest jest ch**owy bo nie jest,ale tego wieczora był gorszy od Johnnyego praktycznie w każdym aspekcie, a rundy [...]